Nieuw Yin yoga en begeleide meditatie/mindfulness

Start op dinsdag 30 april

Yin Yoga dinsdag 19u-20u

Yin Yoga, de allerzachtste vorm van yoga,  focust in tegenstelling tot andere (actievere) vormen van yoga op stilte en het langer vasthouden van posities. Hierdoor worden dieperliggende spieren versterkt en het bindweefsel hersteld. Het bindweefsel is een weefsel dat onderdeel uitmaakt van alle organen van je lichaam. Het heeft een steunende en verzorgende functie. Bindweefsel beschermt de organen en bepaalt hun vorm. 

Omdat bij Yin yoga de posities langer worden vastgehouden, 3 tot 5 minuten, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen.  

De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Iedereen kan deze zachte vorm van yoga beoefenen, je hoeft niet lening te zijn of een topconditie te hebben. 

Yin yoga zal je stress verminderen, je organen beter doen functioneren, je emoties in balans brengen en fysieke klachten doen afnemen. Ruimte creëren in je geest en in je lichaam.

Geleide meditatie/mindfulness van 20u15 tot 21u15.

Iedereen kan leren mediteren.

We geven aandacht aan wat zich aandient en we laten het los. 

Als we mediteren geven we aandacht aan het nu. 

Meditatie is geen ademhalingsoefening, het is een proces van observeren, aandacht geven en loslaten. 

Zonder oordeel. Mediteren helpt je om die inwendige pauze knop te vinden. 

Het helpt je om stress te verminderen, je zelfvertrouwen te vergroten en beter te slapen.

Elke Roels 

Toen ik zoveel jaar geleden voor het eerst op een yoga mat ging zitten, had ik totaal geen verwachtingen.

Was dit wel iets voor mij? Was ik hier niet te actief voor? Kon ik niet beter 10km gaan lopen?

Ik werd meteen gebeten dor de yoga microbe: Vinyasa yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga om dan uiteindelijk bij de allerzachtste vorm thuis te komen, mijn geliefde Yin Yoga.

Ik bleef bij Yin hangen omdat het mijn gevoel en lichaam bij elkaar bracht. 

De mooie en liefdevolle yoga vorm heeft mijn lichaam sterker gemaakt en “onderdelen gerepareerd” die waren beschadigd door de wetenschap.

De verdieping in de yoga en het effect op het bindweefsel en de spieren waren een openbaring, een ervaring die in graag deel.

Deze Lessen starten vanaf 30 april.

Prijs: €10 per keer – €90 voor 10 beurten.

Graag even laten weten of je komt. Bedankt!

Meer informatie en inschrijving bij Elke Roels via:

https://www.hetluisterhuis.be

info@hetluisterhuis.be

GSM 0468 10 48 48